Marcus Urban hat in seinem Vortrag diverse Regenerationsmaßnahmen vorgestellt und unter drei Aspekten beleuchtet: Stand der Wissenschaft, Persönliche Erfahrungen der Teilnehmer*innen und persönliche Empfehlung des Experten für die teilnehmenden Trainer*innen im Umgang mit regenerativen Maßnahmen.
Dr. Armin Tank widmete sich schwerpunktmäßig dem Thema Schlafperformance. Zunächst stellte Tank Hintergrundwissen zum Thema Schlaf vor: Wie hat sich Schlaf evolutionär betrachtet? Welche Funktionen erfüllt der Schlaf? Welche Auswirkungen hat Schlafmangel (auf die Leistungsfähigkeit)? Außerdem hat Tank weitere Themenschwerpunkte auf den Schlafbedarf, Biorhythmus und Performanceplanung gesetzt.
